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两周不运动 血管功能就下降
发布时间:2019-11-08 17:13:43 热度: 3963

众所周知,低体力活动和久坐会显著增加代谢疾病的风险,如肥胖、胰岛素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。纽卡斯尔大学和利物浦大学的研究人员发现,对于年轻的非肥胖成年人来说,即使是短暂的不活动和久坐也会影响健康。

为了研究在短时间内减少体力活动对代谢状态、身体成分和心血管(内皮)功能的影响,研究人员选择了28名参与者(18名女性和10名男性),他们每天可以走10,000多步。与研究开始时每个人的活动量相比,参与者在研究期间平均每天少走1000步,增加了103分钟的久坐时间。结果表明,14天后,这些人的心血管功能下降1.8%,总脂肪重量增加,腰围变粗,肝脏脂肪蓄积,胰岛素敏感性和心肺功能下降。在恢复正常活动14天后,这些指标恢复到研究开始时的水平。

在欧洲糖尿病研究协会年会上提出的研究结果认为,公共健康信息需要强调,即使是短期的不活动也会对健康产生不利影响,而习惯性锻炼可以抵消这些不利影响。(陈雪莹)

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